肌肉酸痛通常是由于运动引起的微损伤和肌肉疲劳导致的。运动时，肌肉组织受到挤压和拉伸，导致微小的损伤，这会引发炎症反应，促使身体修复和加强受损的肌肉。运动还会导致乳酸在肌肉中积聚，加重肌肉疲劳感并引起酸痛。大部分情况下，这种酸痛在运动后的24至48小时内达到峰值，随后逐渐减轻。在进行新的或强度较大的运动后，肌肉酸痛可能会更加显著。适应性训练和逐渐增加运动强度可以帮助减轻肌肉酸痛，同时保持充足的休息和饮水也是减轻症状的有效方式。