减肥期间每天都要运动减肥的效果因人而异。根据健康专家的建议，运动在减肥过程中是至关重要的，但每天是否需要运动取决于个体的身体状况、运动方案和目标。一般来说，每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动是推荐的健康指南。连续每天进行剧烈运动可能增加受伤的风险，同时可能导致身体过度疲劳和燃烧肌肉而非脂肪。合理的运动计划应该结合有氧运动、力量训练和休息，以提高代谢、维持肌肉质量并促进身体的整体健康。重要的是要与医疗专业人士合作，制定适合个人需求和目标的运动计划，并根据身体反馈进行调整。