减肥每餐摄入的热量应该根据个体的身体状况、目标体重和活动水平而定。一般来说，一个健康的减肥目标是每周减少0.5到1公斤的体重，这需要创造一个每天约500到1000卡路里的负能量平衡。

根据美国营养学会建议，成年女性每天摄入的热量应该在1500到2000卡路里之间，而男性则为2000到2500卡路里。因此，每餐的热量摄入可以大致平均分配，例如，对于一个每天需要摄入2000卡路里的人来说，每餐约摄入500到600卡路里为宜。

这只是一般性的指导，具体的摄入量还需要考虑个体的情况。建议在制定饮食计划时，咨询营养师或医生，以确保减肥过程中能够保持健康和安全。