延长射精时间的方法包括：1. 采用持久性交技巧，如延缓刺激，减慢节奏；2. 练习耐久性训练，通过自慰或性行为来逐步延长射精时间；3. 进行性前游戏，增加性刺激的持续时间，以延长性交时间；4. 使用局部麻醉剂或延迟喷剂，减少阴茎的敏感度；5. 考虑药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)类药物，可延迟射精。建议在采取任何措施前，先咨询医生或专业健康顾问的建议，以确保安全性和有效性。