碧生源减肥茶结合适当的运动可能有助于减轻体重。减肥茶通常含有一些草药成分，如绿茶、荷叶、莱菔子等，这些成分据称具有促进新陈代谢、减少脂肪吸收和消耗体内脂肪的作用。其效果因个体差异而异，且尚缺乏充分的科学证据支持其长期的减肥效果。

结合运动可以增加能量消耗，加速脂肪燃烧，以及改善身体健康。适当的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能够有效增加心肺功能，促进脂肪代谢。力量训练也可以增加肌肉量，提高基础代谢率，进而促进长期的减肥效果。

需要注意的是，减肥茶和运动并非万能之策，减肥过程中还需注意饮食结构、睡眠质量等因素。在开始任何减肥计划之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保选择的方法适合个人的健康状况和需求。