瑜伽不仅是一种身体活动，还涉及心理和精神层面的练习。虽然瑜伽可以提高身体灵活性、平衡性和核心力量，但其主要目的是通过练习体式、呼吸和冥想来实现身心平衡和内在和谐。瑜伽并非传统意义上的力量训练，如举重或器械训练那样专注于肌肉力量的提升。瑜伽体式中的一些动作可能会涉及到肌肉的力量运用，如保持平衡或维持体式时所需的肌肉紧张度。因此，可以说瑜伽在一定程度上也涉及力量的运动，但其主要重点在于身心的调和和内在的平衡，而非单纯的肌肉力量增强。