正确的坐姿左右蹬腿应当遵循以下步骤：

1. 将身体坐直于椅子上，双脚平放于地面上，与肩同宽。
2. 缓慢抬起右腿，并尽量保持膝盖弯曲。
3. 在保持膝盖弯曲的状态下，将右腿向外侧蹬出，直到感受到大腿内侧的轻微拉伸。
4. 缓慢放下右腿，回到初始位置。
5. 重复相同的步骤，将左腿向外侧蹬出。
6. 注意保持呼吸畅顺，并尽量避免用力过猛，以免引发不适或受伤。

此动作有助于锻炼髋关节周围的肌肉，提高下半身的灵活性和稳定性。在执行过程中，注意保持动作平稳流畅，避免过度用力或快速运动，以免造成损伤。建议在医生或专业教练的指导下进行，特别是对于有特定健康问题或运动限制的人群。