减肥每天需要运动的次数因个体情况而异。根据美国心脏协会建议，成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。这可以分配到每天30分钟中等强度运动，或每天15分钟高强度运动。对于减肥来说，一般建议每天进行30分钟至1小时的有氧运动，如快步走、慢跑、游泳或骑行。力量训练也是重要的，每周至少2次。具体运动次数应结合个人体能水平、健康状况和减肥目标而定。建议寻求医生或专业健身教练的指导，以制定适合个人情况的运动计划。