针对运动耸肩问题的改善，建议采取以下措施：

1. 姿势训练：通过加强核心肌群和背部肌肉的训练，改善姿势，保持良好的身体对齐，减少耸肩现象。

2. 拉伸和放松：进行定期的拉伸和放松练习，特别是对颈部、肩部和背部肌肉进行拉伸，有助于减轻肌肉紧张和僵硬，减少耸肩的发生。

3. 均衡运动：结合有氧运动和力量训练，使肌肉均衡发展，避免某些肌肉过于发达而导致姿势不良。

4. 坐姿改善：注意正确的坐姿，使用符合人体工学的座椅，并经常变换姿势，避免长时间保持同一姿势造成肌肉紧张。

5. 寻求专业帮助：如问题严重，建议咨询专业理疗师或医生，进行个性化的康复训练和治疗。

这些方法的结合应该能够有效改善耸肩问题，并促进身体的健康与舒适。