缓解鼻炎症状的方法包括：

1. 使用盐水清洗鼻腔：盐水可以帮助清洁鼻腔，减少过敏原和病菌的沉积，缓解鼻塞和鼻涕。

2. 使用药物治疗：可以使用过敏药物，如抗组胺药物，来减轻鼻炎引起的过敏症状。局部鼻腔喷雾剂也可用于缓解鼻塞和炎症。

3. 避免过敏原：尽量避免接触引发鼻炎的过敏原，如花粉、灰尘、宠物皮屑等。

4. 使用加湿器：保持室内空气湿润有助于减少鼻腔干燥和刺激，缓解鼻炎症状。

5. 保持清洁：经常清洁家居环境，包括床上用品、地板、窗帘等，减少过敏原的积聚。

请注意，以上建议仅供参考。对于个体差异和严重症状，请咨询医生以获取专业建议和治疗方案。