普拉提器械动作包括使用各种辅助器械进行普拉提锻炼。常见的器械包括弹力带、球、环等。以下是一些常见的普拉提器械动作示范：

1. 弹力带拉伸：站立，将弹力带绕过脚底，手持双端，手臂伸直，缓慢拉伸双臂向上直到肩膀，保持姿势数秒，然后放松。

2. 球压腿：仰卧，双腿抬起，将球放在膝盖间，双手放于身体两侧，缓慢用力将球压向天花板，保持数秒，然后缓慢放松。

3. 环挺腿：站立，双手握住环，放于身体两侧，一个脚踩在环上，另一脚抬起，身体向前倾斜，尽量将抬起的脚伸直向后，保持平衡，然后放下脚，换另一侧重复。

4. 球抬臀：仰卧，双脚踩在地面上，双手放于身体两侧，将球放在腹部，用力将臀部抬起，使身体形成一条直线，保持数秒，然后缓慢放下臀部。

以上动作应在专业指导下进行，并根据个人身体状况和能力进行调整。建议在进行任何新的锻炼计划前咨询医生或专业教练。