平板支撑是一种核心稳定性训练运动，它主要通过加强腹肌、背部和核心肌群来提高身体的稳定性和平衡能力。虽然平板支撑可以增强肌肉的耐力和力量，但通常不被视为主要的增肌运动。增肌通常涉及使用重量训练来刺激肌肉生长，而平板支撑主要通过身体重量来提供阻力，其效果相对有限。因此，平板支撑可以作为整体训练计划的一部分，但如果增肌是主要目标，建议结合其他重量训练方式来实现更有效的结果。