有氧格斗是一种高强度的有氧运动，结合了格斗技巧和有氧训练。研究表明，有氧格斗可以有效消耗热量。热量消耗的具体量取决于多个因素，包括个体的体重、训练强度和时长等。一般来说，有氧格斗通过增加心率、加强肌肉活动和提高新陈代谢来促进热量燃烧。根据美国运动医学学院的数据，一个小时的有氧格斗训练可以消耗约500到800卡路里的热量，具体数值可能会因个体差异而异。总体而言，有氧格斗是一种有效的运动方式，可用于增强心肺功能、减脂塑形以及改善身体素质。