银耳莲子红枣汤的热量因具体食材比例和制作方式而异，一般来说，它是一道营养丰富、低热量的汤品。以下是大致的热量范围：

• 银耳：每100克约为34卡路里。
• 莲子：每100克约为88卡路里。
• 红枣：每100克约为288卡路里。

由于制作汤的过程中一般不会使用大量的食用油或糖分，因此银耳莲子红枣汤的总热量主要来自这三种食材本身的热量。假设一份典型的银耳莲子红枣汤含有约150克银耳、50克莲子和50克红枣，那么它的总热量大约在220卡路里左右。

需要注意的是，这只是一个估算值，实际热量可能因食材比例、添加物以及烹饪方式等因素而有所不同。如果您对具体的热量摄入有更高要求或特殊需求，建议在制作时精确计量食材，并使用专业的食物热量计算工具进行准确计算。