莲子芯泡茶有以下功效：

1. 改善睡眠质量：莲子芯中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有镇静神经、安定情绪的作用，有助于缓解焦虑和促进睡眠。

2. 保护心脏血管：莲子芯中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够清除自由基，保护心脏血管健康，降低血压、血脂，预防心血管疾病。

3. 润肺止咳：莲子芯含有的蛋白质和多种维生素对呼吸系统有益，具有润肺止咳、清热解毒的功效，适用于咳嗽、气管炎等症状。

4. 促进消化：莲子芯富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘和消化不良。

5. 补益养颜：莲子芯中的维生素B群和矿物质有助于促进新陈代谢，改善皮肤质地，延缓皮肤衰老，保持皮肤健康和年轻。

莲子芯泡茶可根据个人喜好适当搭配其他药材，如枸杞、红枣等，以增强功效。但在服用前，建议咨询医生或中医师，特别是对于有特殊健康状况或正在服用药物的人士。