平举手臂的正确姿势是站立或坐姿，双脚并拢或略微分开，保持身体挺直。双臂自然下垂，手心朝内紧贴大腿外侧。缓慢提升双臂至与肩平，手臂伸直，手心朝下，但不要过度伸展肘关节。保持上臂与肩同高，肘关节微微弯曲。保持此姿势数秒，然后缓慢放下双臂。需确保动作流畅、控制力量，避免用力过度造成肌肉拉伤或关节损伤。建议在专业指导下练习，并根据个体柔韧度和健康状况调整姿势和运动强度。