每天简单运动可以有助于瘦身。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、骑自行车或游泳。加入强度训练也是有效的，可以增加肌肉量并提高基础代谢率。可以选择使用自身重量进行的俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等简单的运动，每周进行2-3次。注意控制饮食，保持健康的饮食习惯，避免过多摄入高热量和高脂肪食物。保持水分摄入，避免脱水对身体造成的负面影响。坚持每天规律运动，并结合合理的饮食，可以帮助有效地达到瘦身目标。