热量高但脂肪含量低的水果包括香蕉、葡萄、芒果和无花果等。这些水果的特点是含有较高的碳水化合物和天然糖分，因此热量较高，但它们的脂肪含量却很低。

1. 香蕉：每100克香蕉含有大约89千卡热量，但脂肪含量仅为0.3克。香蕉富含碳水化合物，尤其是葡萄糖和果糖，能够快速提供能量。

2. 葡萄：每100克葡萄的热量约为69千卡，而脂肪含量低至0.16克。葡萄中的天然糖分和抗氧化剂对健康有益。

3. 芒果：每100克芒果含有大约60千卡热量，脂肪含量为0.38克。芒果的甜味主要来自果糖和蔗糖，同时富含维生素A和维生素C。

4. 无花果：每100克无花果的热量约为74千卡，脂肪含量仅为0.3克。无花果含有丰富的膳食纤维和天然糖分，适合需要高能量但控制脂肪摄入的人群。

这些水果在提供高能量的不会增加过多的脂肪摄入，是健康饮食中的良好选择。虽然这些水果热量较高，仍需适量食用，以免摄入过多的糖分。