根据运动生理学的理论和实践经验，无论是先进行有氧运动还是先进行力量训练，都有其一定的优劣势。一般而言，如果目标是提高心肺功能和减脂，先进行有氧运动可能更为适合，因为这能有效提高心肺功能，为接下来的力量训练提供更好的身体状态。而如果目标是增肌和增强力量，先进行力量训练可能更为合适，因为此时身体尚未疲劳，可以更充分地投入到力量训练中，获得更好的训练效果。因此，根据个人的训练目标和身体状况，可以灵活选择先进行有氧运动还是先进行力量训练。