根据科学研究和专业建议，练肌肉并不一定需要先增肥。增肥通常是指增加体重以增加肌肉质量和体积，但并非所有人都需要这样做。肌肉训练的关键是通过适当的训练计划和营养补充，包括高蛋白饮食，确保肌肉得到足够的刺激和营养支持，从而促进肌肉生长和增强。因此，是否需要先增肥取决于个人的健康状况、目标和训练计划。建议咨询专业的健身教练或营养师，根据个人情况制定适合的健身计划和饮食方案。