空腹运动的益处存在争议。一些研究表明，空腹运动可能有助于提高脂肪燃烧和减肥效果。但是，也有研究指出空腹运动可能增加运动时低血糖的风险，导致疲劳和不适。每个人的身体反应不同，一些人可能对空腹运动更敏感，而另一些人可能没有不适感。因此，是否进行空腹运动取决于个人健康状况、运动目标以及个人舒适度。建议在进行空腹运动之前，咨询医生或健身教练，以了解自己的身体状况是否适合空腹运动，并根据个人感受和专业建议做出决定。