练习俯卧撑对于胸部肌肉有益处。俯卧撑是一种常见的体能训练动作，主要锻炼胸大肌、三角肌前束和肱三头肌等肌群。科学研究表明，适当的俯卧撑练习可以增强这些肌肉的力量和耐力，促进肌肉生长和发展。俯卧撑还有助于改善核心稳定性和身体姿势。其效果取决于个体的体能水平、训练频率和技术执行等因素。练习俯卧撑时，确保姿势正确、动作规范，并根据个人能力逐渐增加训练强度，才能达到最佳的训练效果。