小孩可以从事多种运动健身活动，以促进他们的身体发育和健康。常见的运动包括：

1. 游泳：游泳对全身肌肉都有益，同时有助于提高心肺功能。
2. 足球：足球锻炼了孩子的耐力、协调性和团队合作能力。
3. 篮球：篮球可增强孩子的爆发力、灵活性和手眼协调能力。
4. 跑步：适当的跑步有助于提高心肺功能，可以是户外跑步或者室内跑步机。
5. 自行车骑行：骑自行车锻炼了孩子的腿部肌肉，并提高了平衡感。
6. 跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可提高孩子的心肺功能和耐力。
7. 体操：体操有助于孩子的柔韧性、力量和身体控制能力的发展。

这些运动可以根据孩子的兴趣和身体状况进行选择，确保他们在安全的环境下进行，并根据年龄和能力逐渐增加运动强度和时长。建议孩子在进行任何新的运动前先进行适当的热身运动，并在运动后进行适当的拉伸放松。