俯卧撑是一种常见的体能训练动作,主要锻炼胸肌、三头肌和前束肌。在俯卧撑的过程中,胸肌起主要作用,通过向上推举身体使胸肌得到有效的收缩和拉伸,从而增强胸肌的力量和耐力。三头肌也参与到俯卧撑中,主要负责臂部的伸展动作。而前束肌则协助胸肌完成动作,帮助保持身体的平衡和稳定。因此,通过正确的俯卧撑训练可以有效地锻炼胸肌、三头肌和前束肌,提高上半身的肌肉力量和耐力。
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