短时间快速燃脂运动通常指高强度间歇性训练（HIIT）或短时间高强度运动。这种运动模式通过短暂高强度的运动间隔，激活身体的代谢，促进脂肪燃烧。研究表明，HIIT能够在短时间内有效提高新陈代谢率，使身体在运动结束后持续消耗热量，从而有助于减少脂肪。

需要注意的是，燃脂效果可能因个体差异而异。短时间高强度运动对身体负荷较大，不适合所有人，尤其是存在心血管问题或关节问题的人群。在进行此类训练前，建议咨询医生或专业教练，以评估个体适宜性，并确保采取适当的安全措施。

短时间快速燃脂运动可以作为一种有效的减脂方式，但应结合个人情况和健康状况进行选择和实施。