适合锻炼全身肌肉的运动包括深蹲、俯卧撑、硬拉、卧推、引体向上等。这些运动覆盖了大部分身体肌肉群，能够有效提高全身肌肉力量和耐力。深蹲主要锻炼下肢肌肉，包括大腿、臀部和腰部肌群。俯卧撑和卧推主要锻炼胸肌、肩部和三头肌。硬拉则主要锻炼背部、臀部和腿部肌肉。引体向上则可有效锻炼背部、手臂和核心肌群。这些运动不仅能够提高肌肉力量和耐力，还有助于身体的整体平衡和稳定性，对于综合性的肌肉发展至关重要。