一百克黄豆的热量大约是约 336 千卡。

根据相关的营养数据，一百克白芸豆的热量约为337千卡（千卡路里）。白芸豆是一种高蛋白质和高纤维的豆类食物，其热量主要来自于碳水化合物、蛋白质和少量的脂肪。具体成分如下： 碳水化合物：约60克 蛋白质：约21克 脂肪：约1.5克 这些营养成分使白芸豆成为一种富含营养的食品，适合用于各种饮食计划中，尤其是那些注重蛋白质摄入和膳食纤维的饮食。由于其高纤维含量，白

一百克老南瓜的热量取决于其具体成分和烹饪方式。通常来说，生老南瓜每100克含有26卡路里的热量，主要来自碳水化合物。老南瓜是低热量、高纤维的食物，适合控制卡路里摄入的饮食。如果老南瓜是烹饪过的，如烤、煮或蒸，热量可能会有所增加，具体增加量取决于添加的其他成分和烹饪方式。总体来说，老南瓜是一种营养丰富、低热量的食物，适合健康饮食的一部分。

一百克茄子的热量大约为25卡路里。

一百克苹果干的热量取决于苹果干的具体制作方式以及含水量。一般而言，苹果干的热量较高，因为其水分含量较低，导致热量浓缩。一百克普通苹果干大约含有约240-260卡路里的热量。这个数字可能会因品牌、添加剂或风味改变而有所不同。苹果干含有天然的果糖，提供快速的能量来源，但应适度消费，因其糖分较高。苹果干还含有少量膳食纤维和维生素，但不同品牌和制作方法可能会影响其

一百克白面大约含有约364卡路里的热量。

一百克的冰激凌通常含有约150至250卡路里的热量，具体数值取决于制作配方和添加的配料。常见的冰激凌主要由牛奶、糖和乳脂组成，每种成分的热量含量不同。一般来说，每克脂肪约提供9卡路里的能量，而每克糖约提供4卡路里。因此，含有更多乳脂和糖的冰激凌通常热量较高。但需注意，不同品牌和口味的冰激凌可能有所不同，热量含量可能会有轻微的波动。

一百克热干面的热量取决于其成分和制作方法。通常情况下，热干面的热量主要来自面条和配料。面条的热量与面粉的种类、加工方法以及面条的厚度和长度有关。一般而言，一百克普通面条的热量约为350-400卡路里。配料方面，热干面常常搭配芝麻酱、花生酱等，这些食材也会为其增加热量。油炸或油炒的配料通常含有更高的热量。因此，一百克热干面的热量可能在300-500卡路里之间

一百克鱼肉的热量取决于鱼的种类和烹饪方式。一般而言，白肉鱼类（如鲈鱼、鳕鱼）的热量较低，约为90-120卡路里；而油脂含量较高的鱼类（如鲑鱼、鳟鱼）热量可能更高，大约在140-200卡路里之间。烹饪方式也会影响热量，烤、蒸、煮的鱼肉相对较低，而油炸或煎炸的鱼肉热量则更高。建议在摄入鱼肉时注意搭配其他食物，保持适量摄入，以满足身体所需热量，同时维持营养平衡。

干燕麦片的热量相对较高，其主要取决于其成分和加工方式。一般而言，燕麦片属于高热量食品，因其富含碳水化合物和部分脂肪。通常，每100克的干燕麦片含有约350-400卡路里的热量。具体热量水平可能会因品牌、配料和添加物而有所不同。在食用时，应根据个人需求和营养目标合理控制分量，以维持适当的能量摄入。添加水果、坚果或低脂奶制品等食物可以增加饱腹感和营养价值，有助