一个普通大小的玉米包子通常含有约150-200卡路里的热量。这个数字可能会因制作方法、配料和大小而有所不同。玉米本身是一种高碳水化合物食物，而面粉皮通常也富含碳水化合物和一定量的蛋白质。根据玉米包子的制作过程，可能会添加其他配料如瘦肉、蔬菜或豆类，这些也会对热量含量产生影响。总体而言，玉米包子作为一种主食，其热量相对较高，但是具体数值还是要根据具体食材和制作方法而定。