针对“健身房哪一项运动最减肥”这一问题，减肥效果主要取决于运动类型、强度和个体体质等因素。一般来说，有氧运动如跑步、游泳、椭圆机等能够有效燃烧卡路里，帮助减脂。力量训练也十分重要，因为增加肌肉量可以提高基础代谢率，促进长期减重。因此，综合有氧运动和力量训练的综合训练方案是最为有效的减肥方式。具体选择哪种运动，应根据个人的兴趣、身体状况和目标来决定。建议在专业教练指导下，制定合理的训练计划，保证运动安全和效果。