增强腿部肌肉的运动包括：

1. 深蹲：这是一种基本的腿部肌肉锻炼，主要针对大腿前侧的肌肉（股四头肌）、臀部和腿后侧的肌肉（半腱肌、半膜肌）。
2. 硬拉：主要锻炼臀部和腿后侧的肌肉（臀大肌、半腱肌、半膜肌）。
3. 提踵：这个动作可以强化小腿肌肉（比如腓肠肌）。
4. 腿举：主要针对大腿前侧的肌肉（股四头肌）。
5. 单腿深蹲：类似于普通深蹲，但一只腿抬起，这会更强调单侧腿部肌肉的力量和平衡。

这些运动可通过自身体重、器械（如哑铃、杠铃）或器械辅助（如踢腿机、腿屈伸机）进行。为了获得最佳效果，建议结合适当的重量和重复次数，并注意正确的姿势和动作技巧，以最大程度地激活目标肌肉。定期变换运动方式也有助于避免肌肉适应性，持续提升肌肉力量和体能水平。