根据美国营养学会的建议，成年男性每天摄取约2500-3000千卡的热量，而成年女性每天摄取约2000-2400千卡的热量。这些数字是基于一般人群的平均需求，实际需求可能会因个体的身体状况、活动水平和其他因素而有所不同。一般而言，活动量更高的人可能需要摄入更多的热量来支撑其能量需求，而相反，较为静态的生活方式可能需要较少的热量。因此，准确的热量摄取需求应当考虑到个人的具体情况，并且最好咨询营养师或医生以获取个性化的建议。