根据研究和专业意见，进行竖腿运动可能有助于加强大腿、臀部和核心肌肉，但其对脂肪腿的有效性存在争议。竖腿运动主要是一种力量训练，可以增加肌肉质量和代谢率，但它并不直接导致脂肪减少。要减少脂肪腿，需要结合全身有氧运动和控制饮食，以消耗更多热量，从而达到减脂的目的。个体差异、遗传因素、生活方式和饮食习惯等因素也会影响脂肪腿的形成和减少。虽然竖腿运动有助于肌肉发展和体态塑造，但要想减少脂肪腿，需采用综合性的健身计划，并考虑到多方面因素。