吃饱饭立刻进行运动可能会增加消化系统负担，导致不适感，如胃部不适或消化不良。这是因为运动会使身体血液流向工作肌肉，而不是消化系统，可能导致食物在胃部停留时间过长。过快的运动可能增加腹部不适、疼痛和恶心的风险。更进一步，饱餐后立即进行剧烈运动可能增加心脏负担，因为它需要在消化过程中向肌肉输送氧气。这可能增加心血管事件的风险，特别是对于已经有心血管问题的人。因此，建议在饭后等待一段时间，让身体有足够的时间消化食物，再进行适当的运动。