以下是一些简单的瑜伽动作，有助于减小腹部：

1. 板式（Plank）：俯卧撑姿势，支撑身体的手臂和脚尖，使身体成一条直线。这有助于加强核心肌群，包括腹肌。

2. 船式（Boat Pose）：坐在瑜伽垫上，双腿伸直，身体向后倾斜，双手伸向脚尖。保持平衡，收紧腹部肌肉。

3. 下蹲式（Squats）：站立，双脚与肩同宽，然后蹲下，臀部向后伸直，直到大腿与地面平行。这有助于加强核心和腹部肌肉。

4. 下犬式（Downward Facing Dog）：俯卧撑姿势，将臀部抬高，形成一个倒V形，保持腹部肌肉收紧。

5. 桥式（Bridge Pose）：仰卧，双脚与髋同宽，然后将臀部抬起，同时收紧腹部和臀部肌肉。

这些瑜伽动作有助于加强核心肌群和腹部肌肉，帮助减小腹部。但请记住，持之以恒是取得成果的关键。建议结合健康饮食和有氧运动，以获得更好的效果。