做引体向上训练时，你可以考虑以下几种运动：

1. 标准引体向上：挂在高度适中的横杆上，手握横杆，双臂伸直，然后用背部和手臂力量将身体拉起至横杆顶部，再慢慢放下身体至完全伸直的状态。

2. 倒立引体向上：站立时，倒立抬腿，并将腿交叉，然后用手臂力量将身体拉起至横杆顶部。

3. 宽握引体向上：与标准引体向上相似，但手位较宽，这有助于更多地刺激背部和肩部肌肉。

4. 窄握引体向上：与标准引体向上相似，但手位较窄，这有助于更多地刺激手臂和上背部肌肉。

5. 单臂引体向上：挂在横杆上，一只手握住横杆，另一只手放在身体侧面或胸前，然后用一只手的力量将身体拉起至横杆顶部，再慢慢放下身体至完全伸直的状态。

以上这些运动可以有效地锻炼背部、肩部、手臂和核心肌群，有助于提高上体力量和稳定性。记得在进行这些运动时保持正确的姿势和呼吸，逐渐增加重量和次数以提高训练效果。