研究表明，喝水确实能消耗一定热量。饮水过程需要身体耗费能量来将水加热至体温，这一过程被称为热量消耗或热量产生。一项研究发现，饮用500毫升水后，身体的代谢率可以增加30％，达到最高水平在30-40分钟内，这意味着饮水后短时间内身体可以燃烧更多的热量。水还可以帮助减少饥饿感，使人更容易控制饮食量，从而有助于控制体重。水并非“消耗更多热量”的主要方法，而是作为辅助手段。要实现明显的减重效果，还需要结合健康饮食和适度运动。