一个豆腐包子的热量取决于其大小、配料和制作方法等因素。一般来说，一个普通大小的豆腐包子（约100克）的热量大约在150至200卡路里之间。这个数字可能会因具体配方和制作方法的不同而有所变化。例如，如果包子内馅含有高热量的肉类或油脂，热量会相应增加。烹饪方法（如蒸、煮或煎）也会影响包子的热量含量。因此，要准确了解一个豆腐包子的热量，最好参考其包装上的营养标签或咨询食品生产商或餐厅提供的相关信息。