是的，俯卧撑是一种有效的训练胳膊肌肉的方法。俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。这个动作涉及到屈肘和伸展肘部，使得相关肌肉得到充分的锻炼。根据身体姿势的不同，俯卧撑还可能影响到其他部位的肌肉，比如核心肌群和背部肌肉。如果正确地执行俯卧撑并保持适当的重复次数和组数，可以帮助增强胳膊肌肉，提高力量和耐力。个体的训练目标和身体状况会影响到俯卧撑的效果，因此建议在开始任何新的锻炼计划之前咨询专业的健身教练或医疗专业人士，以确保安全性和有效性。