高抬腿跑一分钟是一种高强度有氧运动，其主要目的是提高心率、增强心肺功能和促进下肢肌肉力量。在这个运动中，跑者将膝盖抬高至臀部或以上位置，每次迈步时，大腿与地面垂直或接近垂直，并快速交替进行。这种运动对于全身的肌肉群都有所训练，特别是对于腿部肌肉，包括腿部前侧的肌肉（股四头肌）、后侧的肌肉（半腱肌、半膜肌）以及臀部肌肉（臀大肌）都有很好的刺激作用。高抬腿跑一分钟的持续时间通常较短，但由于其高强度，能够有效提高心肺功能，增强体能，以及帮助消耗更多的热量。因此，它通常被包含在有氧运动训练或热身阶段中，以达到提高身体代谢率和促进脂肪燃烧的目的。