倒立做俯卧撑在一定情况下可能有益，但也存在风险。该动作有助于加强上肢肌肉、核心稳定性和平衡能力。它要求较高的肌肉力量和身体控制，可能不适合初学者或肌肉力量较弱者。倒立姿势也增加了颈部和肩部的压力，可能导致受伤，特别是如果姿势不正确或者过度倒立时。倒立动作对血压和心血管系统有较大挑战，可能不适合存在高血压或其他心血管问题的人。因此，倒立做俯卧撑应该由经验丰富的个人在适当的环境下进行，并确保事先进行适当的热身和姿势练习。对于大多数人来说，传统的俯卧撑或其他更安全的替代动作可能更为适宜，以避免潜在的风险和受伤。