做俯卧撑时手的宽度应根据个人健康状况和锻炼目的而定。窄距俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌和三头肌，手位较窄，肘部靠近身体。这种方式可增加肩关节的压力，有利于加强肱三头肌。宽距俯卧撑则更多地侧重于锻炼胸大肌，手位较宽，肘部与身体呈45度角。这种方式降低了肩关节的压力，适合初学者或肩膀受伤者。因此，根据个人健康状况和锻炼目的，可以选择合适的手距进行俯卧撑，也可以交替进行窄距和宽距俯卧撑以达到全面锻炼的效果。