经期适合坚持健身运动。根据研究，适度的运动在经期是安全的，并且可能对缓解经前不适症状有益。在经期进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳或瑜伽，有助于缓解经痛和改善情绪。应根据个人情况调整运动强度和类型。对于一些女性，重度运动可能会加重经期不适，因此建议在经期避免过度剧烈的运动或重量训练。应注意身体信号，如出现头晕、恶心或剧烈疼痛等不适感，应及时停止运动并咨询医生。适度的运动对大多数女性来说在经期是安全的，并且可能有助于缓解相关症状，但需根据个人情况选择适当的运动类型和强度。