根据营养学专家的建议，每日摄入1200卡路里的减肥餐可能对于某些人来说是有效的。但是，这种饮食方案可能不适合每个人，因为个体的营养需求会有所不同。在选择这种饮食计划时，应确保提供足够的蛋白质、健康脂肪、纤维和维生素，以维持身体功能和健康。建议在医生或营养师的指导下实施此类饮食计划，以确保其适合个人的健康状况和需求。注意平衡饮食和适量运动是实现健康减肥的关键。