新手进行坐姿推胸时，推举的重量应该根据个体的身体状况和力量水平来确定。一般来说，初学者应该以较轻的重量开始，以确保正确的姿势和技术。建议初始重量设置在每组8到12次推胸动作内完成，这样可以确保力量的适当负荷，同时减少受伤的风险。随着训练的进行，逐渐增加重量是逐步提高力量和肌肉质量的关键。重要的是要谨慎增加重量，并在保持正确形态的前提下逐步提高。最终的推胸重量因人而异，取决于个体的体能、训练目标和进展速度。因此，在制定推胸训练计划时，建议咨询专业教练以获取个性化建议。