直臂平板撑是一种常见的体能训练动作，主要用于加强核心肌群、胸部、肩部和手臂肌肉。该动作的执行方法如下：

1. 开始姿势：身体仰卧于地面上，双手与肩部宽度对齐，手掌朝下平放于地面上，手指略微向外张开。
2. 执行动作：用手臂支撑身体，臀部离地，保持身体成一直线，不要塌腰或挺臀，头部保持中立，目光朝下。
3. 维持姿势：保持身体成一直线的姿势，核心肌群紧绷，背部挺直，维持数秒钟至数分钟。
4. 结束动作：缓慢放下身体，恢复到开始姿势。

直臂平板撑有助于增强核心稳定性、提升上半身肌肉力量和耐力。在执行时要注意保持身体姿势正确，避免弓背或塌腰，以免造成不良影响或伤害。可以根据个人体能水平逐渐增加动作的持续时间或进行变化，如单手平板撑等，以提高训练效果。