运动后是否需要进行筋膜放松取决于个体情况。一般来说，筋膜放松可以帮助减轻肌肉紧张和疲劳，促进废物排出，有助于肌肉恢复和生长。并非每次运动后都需要进行筋膜放松，特别是对于轻度活动或休息状态良好的人来说。重要的是要听从自己的身体信号。如果感觉肌肉紧绷或疲劳，进行筋膜放松可能是个不错的选择。但如果感觉良好并且没有异常不适，可能并不需要专门的筋膜放松。最佳做法是根据个人需要和感受来决定是否进行筋膜放松，而非盲目地遵循固定的规则。