有氧运动通常不会显著减少肌肉，而是有助于改善心血管健康、增强耐力和促进脂肪燃烧。在进行有氧运动时，身体主要利用氧气和脂肪作为能源，而不是肌肉组织。因此，长期进行适度的有氧运动可以帮助保持健康的肌肉质量和身体组成。不过，如果有氧运动过量，且缺乏足够的蛋白质摄入或不适当的营养补充，可能会导致肌肉质量减少。适度的有氧运动不太可能直接导致肌肉减少，而且对于整体健康和身体组成具有积极影响。