做俯卧撑是一种常见的体能训练方法，它主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌群。俯卧撑可以增加肌肉力量和耐力，但要成为肌肉男需要更多因素的综合训练，包括全身肌群的训练、合理的饮食和充足的休息。单一的俯卧撑练习可能无法使一个人完全成为肌肉男，因为肌肉男的定义通常是指拥有较为发达的肌肉群，而不仅仅是某一部分肌肉的发达程度。因此，做俯卧撑可以作为肌肉男训练计划的一部分，但要想成为肌肉男，还需要进行更全面的肌肉训练和综合性的健身计划。