根据健身专家建议，休息时间的长短取决于你进行的具体运动和个人身体状况。一般来说，针对力量训练，每组动作之间的休息时间通常在30秒至2分钟之间。对于轻量级和高重量级的训练，休息时间可能会有所不同。而对于有氧运动，如跑步或游泳，通常建议休息时间较短，约为30秒至1分钟。这些是一般性建议，具体的休息时间还应考虑个人的健康状况、训练目标以及身体反应。建议在开始训练前咨询健身教练或医生，以确定最适合你的休息时间。