无糖爆米花通常比传统爆米花低卡路里，因为其不含添加糖分。一份典型的无糖爆米花（约85克）通常含有大约100至120卡路里。与传统爆米花相比，它们通常不含额外的油脂或糖分，因此热量较低。但是，热量摄入仍取决于食用量和添加的调味料。建议食用时尽量选择不添加额外黄油或盐等高热量调味料，以最大程度地减少热量摄入。作为零食，无糖爆米花在控制食用量上也有助于控制总体热量摄入。